Наклоны со штангой - упражнение для ягодиц, поясницы и бицепса бедер. В статье описана последовательность выполнения упражнения, а также даны рекомендации по технике и частоте тренировок. Наклоны со штангой считаются более эффективным упражнением в сравнении с гиперэкстензиями, поскольку позволяют работать со свободным весом.
# Фитнес
Статья о технике выполнения упражнения 'планка', которое является статическим упражнением для пресса. В статье описаны основные правила техники выполнения, а также представлены вариации на тему упражнения 'планка'.