Французский жим лежа - лучшее упражнение для проработки трицепса. Жим в блочном тренажере не так эффективен, как разгибание на трицепс лежа. Правильное выполнение упражнения задействует в работе не только трицепс, но и другие мышцы. Для проработки потребуется высокое количество повторений и средние веса. Начальное положение - лежа на горизонтальной скамье, ноги твердо стоят на полу, грудь направлена вверх, мышцы пресса напряжены, взгляд в потолок.